Tijdens het wandelen neemt de kosmische klok het over van de mechanische of digitale. Gaandeweg raken de zintuigen hun te veel aan prikkels kwijt, verruimt de blik op de omgeving en de wereld en voelt de wandelaar achter het rationele een loslaten van wat hem aan elke dag en zijn gewoonten bindt. Als lichaam en geest in eenzelfde cadans geraken, zorgt dat voor een staat van welbevinden. (David Le Breton)
Wandelen is een manier om een verdediging op te werpen tegen de uitholling van de geest, het lichaam, het landschap en de stad en elke wandelaar is een wachter die patrouilleert om het onzegbare te beschermen. (Rebecca Solnit)
Ik hou van wandelen omdat het langzaam gaat, ik heb het vermoeden dat de geest, net als de voeten, met een tempo van zo’n vijf kilometer per uur functioneert. Als dat zo is, beweegt het moderne leven sneller dan de snelheid van het denken, of de bedachtzaamheid. (Rebecca Solnit)
stilte is
de bron
van alles
van leven
stilte is
de aarde voelen
stilte is
wortelen
innerlijk licht
stilte is
de ruimte
waarin alles
kan groeien
stilte is
tot bloei komen
in het licht
stilte is
aandacht
stilte is
luisteren
stilte is
waarnemen
stilte is mededogen
stilte is
vertrouwen
stilte is verbinding (…)
Sagitte de Ruigh
Een wandeling het kan, het mag,
het is goed voor iedereen.
(Premier Mark Rutte tijdens zijn corona-persconferentie op 21 april 2020)
Wil je even de prikkels kwijt, bijvoorbeeld van het thuiswerken en al het coronanieuws? Dan is een blokje om van dertig minuten, met name in de natuur zeer geschikt. De natuur en het bewegen stimuleren je brein, waardoor je even afleiding kunt zoeken. Dertig minuten is wel het minimale, hoe meer hoe beter. Houd je daarbij uiteraard wel aan de geldende maatregelen rond het coronavirus (ga alleen op pad, houd minimaal 1,5 meter afstand als je andere mensen tegenkomt en vermijd drukke gebieden).
(Han Baeten, voorzitter van de Stichting Bewegen voor je Brein)
De fysieke voordelen van wandelen zijn inmiddels algemeen bekend, maar lichamelijke activiteit leidt ook tot verbetering van het leervermogen en het langetermijngeheugen. Beweging heeft daarnaast ook positieve effecten op je mentale gezondheid. Zo kan wandelen je afleiding bieden van negatieve gedachten, je zelfwaardering en geloof in eigen kunnen vergroten en je gaat beter in je vel zitten. Maar bewegen werkt ook preventief tegen het ontwikkelen van diverse psychische klachten.
(Han Baeten, voorzitter van de Stichting Bewegen voor je Brein)
De natuur viert uitbundig Pasen
alsof er geen virus in het land is.
Vanaf gepaste afstand: Zalig Pasen!
Hoe zoiets kleins, zo’n effect kan hebben.
Niet te vatten.
Wat gewoon was werd niet de norm.
Wat onvoorstelbaar leek werd realiteit.
De wereld draait op volle toeren
haar baan door Coronaland.
Drijft mensen uiteen.
Wanneer komt deze invasie tot stilstand,
neemt men elkaar weer bij de hand?”
Zr. Mirjam van Schaik osc, 6-4-2020
Ik haat apparatuur als ik wandel. Je moet niks bij je hebben als je buiten bent.
Wandelen helpt – zolang het nog mag van het RIVM – ook om de stress rond het coronavirus te beteugelen. Ik kan het iedereen aanraden die thuis tegen de muur opvliegt. Maar ga vooral niet allemaal tegelijk en zoek een rustig gebied op, zodat je afstand kunt houden. Dit is het ideale seizoen: alles staat in de knoppen en je hoort een oorverdovend gekwetter. In het vogelparadijs wordt al volop gebaltst en gepaard!
Afgelopen week liep ik nog in de Mariapeel in de zon, heel bevreemdend. De natuur doet niet aan lockdowns, het lijkt even alsof er niets aan de hand is in de wereld.
Alleen al de zuurstof zorgt ervoor dat je beter functioneert. Het leuke is ook: als je onderweg met iemand praat, verhoogt dat de kwaliteit van de communicatie. Je spreekt veel vrijer als je niet ziet hoe de ander reageert op wat je zegt.
(in: AD, 28 maart 2020)
Staat van welbevindenmei 24, 2020 - 1:24 pm
Wandelaar als beschermer van het onzegbaremei 17, 2020 - 1:41 pm
Tempo van de geestmei 8, 2020 - 9:11 pm
Stiltemei 1, 2020 - 5:59 am
Wandelen is goedgekeurd door premier Mark Rutteapril 23, 2020 - 3:33 pm
Wandelen kan je ook in tijden van corona helpenapril 18, 2020 - 4:34 am
Positieve effecten van wandelen op je breinapril 18, 2020 - 4:27 am
Uitbundig Pasenapril 12, 2020 - 4:37 am
Coronavirusapril 12, 2020 - 4:32 am
Wandelen volgens Twan Huysapril 1, 2020 - 8:07 am
#Wandelen Het trage voortbewegen laat grotere opmerkzaamheid toe en zorgt innerlijk voor een toestand van welbevind… twitter.com/i/web/status/1…
We gaan - post-corona - weer #reizen zoals #Goethe in de 19e eeuw naar #Italië reisde. Langzaam. (Filomena Uffing)
Als je lang genoeg #doorloopt, volgt een gevoel van #vrijheid en #onthechting (Frédéric Gros)
Bovenal verlies niet uw #verlangen om te #wandelen (Søren Kierkegaard)
Wie vindt dat #wandelen een doel moet hebben, mist de essentie. Dus ga er eens #doelloos op uit. De #lockdown is e… twitter.com/i/web/status/1…
#Lopen maakt ons creatiever en vergroot ons probleemoplossend vermogen (Shane O'Mara)
In een maatschappij die nooit stilstaat en nooit stil is, is #wandelen meer dan ooit een pad om in #balans te blijv… twitter.com/i/web/status/1…
#Lopen is een #levenselixer.
De #wegen die we nemen zijn belangrijker dan de #doelen die we aankondigen.
Waar heb je #mindfulness voor nodig als je dagelijks een #wandeling kunt maken? (Shane O'Mara)